Während der Schwangerschaft muss der Körper Hochleistungen bringen. Dabei werden z.B. Muskeln und Gewebe gelockert, damit das Baby Platz zum Wachsen hat. Nach der Geburt ist es wichtig, dass die beanspruchten Körperpartien wieder gefestigt werden. Vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur sind extrem geschwächt und brauchen aktive Unterstützung. Ansonsten können Lachen, Niesen oder Husten nach der Geburt zur Belastungsprobe werden. Im Fokus steht die Aktivierung und Kräftigung des ...
Rückbildung: Zurück zur stabilen Körpermitte
Während der Schwangerschaft muss der Körper Hochleistungen bringen. Dabei werden z.B. Muskeln und Gewebe gelockert, damit das Baby Platz zum Wachsen hat. Nach der Geburt ist es wichtig, dass die beanspruchten Körperpartien wieder gefestigt werden. Vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur sind extrem geschwächt und brauchen aktive Unterstützung. Ansonsten können Lachen, Niesen oder Husten nach der Geburt zur Belastungsprobe werden. Im Fokus steht die Aktivierung und Kräftigung des ...
Achtsamkeit im Familienalltag
Achtsamkeit ist in aller Munde. Aber was bedeutet Achtsamkeit eigentlich? Was bringt mir Achtsamkeit? Und wie kann ich Achtsamkeit im Familienalltag mit den Kindern umsetzen? Ist das überhaupt was für Kinder? All diese Fragen klären wir im Workshop! Du erfährst die Grundlagen der Achtsamkeit und viele kleine Übungen und Anregungen für deinen Alltag – spielerisch und leicht umsetzbar. Einige Übungen werden wir direkt ausprobieren. So kannst du Achtsamkeit in kleinen Schritten mit deiner ...
Bärenstark-Talk: Mit gesunder Ernährung besser durch die Corona – Zeit
Im Bärenstark-Talk ist Diplom Ökotrophologin Miriam Schaufler aus St. Georgen bei Salzburg zu Gast und geht u.a. auf folgende Fragen ein: • Kann eine ausgewogene Ernährung auch vor einer Corona-Infektion schützen? • Welche Nahrung stärkt unser Immunsystem? • Wie lassen sich die Ernährungsempfehlungen im Familienalltag umsetzen? • Tipps für das gemeinsame Kochen mit Kindern (c) evgenyatamanenko / canva ...
Online-Vortrag: Ich schlag zurück – wie gewinne ich den Kampf gegen die Kilos ab 40?
Gerade jetzt zum Jahresbeginn steht es sicher wieder bei vielen von uns auf der Agenda, ein paar Fettpölsterchen zum Verschwinden zu bringen. Ab einem gewissen Alter ist das aber nicht mehr so einfach wie noch in jungen Jahren. Viele Gewohnheiten haben sich eingeschliffen. Bettina Schlegel-Krogloth gibt in ihrem Online-Vortrag Tipps, wie das Abnehmen dennoch gelingen kann. ...
Diäten im Visier – Online-Vortrag
Gerade jetzt zum Jahresbeginn steht es sicher wieder bei vielen von uns auf der Agenda, ein paar Fettpölsterchen zum Verschwinden zu bringen. Aber nicht alle Diäten sind wirklich empfehlenswert, weil sie nicht für eine langfristige Veränderung der Essgewohnheiten sorgen sie kein entsprechendes Bewegungsprogramm bieten. Bettina Schlegel-Krogloth nimmt in ihrem Online-Vortrag einige gängige Diäten ins Visier und informiert darüber, wie wirkungsvoll diese wirklich sind. ...