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Bärenstark-Talk: Stillvorbereitung während der Schwangerschaft
In diesem Live-Talk gehen wir der Frage nach, wieso ist Stillen wichtig? Warum ist Stillen für das Baby so wertvoll? Was bringt Stillen der Mama und hat Stillen Auswirkungen auf die Gesellschaft? Was macht die Muttermilch so unverwechselbar und kann deshalb nicht nach gemacht werden? Und drei knackige Infos die jede schwangere Frau wissen sollte. Als Gast eingeladen ist Huberta Mayrhofer, DGKP und IBCLC-Stillberaterin aus dem Salzburger Land. ...
Kangatraining mit Michaela Heidolt/ Seekirchen, Henndorf, Fuschl
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Rückbildung: Zurück zur stabilen Körpermitte
Während der Schwangerschaft muss der Körper Hochleistungen bringen. Dabei werden z.B. Muskeln und Gewebe gelockert, damit das Baby Platz zum Wachsen hat. Nach der Geburt ist es wichtig, dass die beanspruchten Körperpartien wieder gefestigt werden. Vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur sind extrem geschwächt und brauchen aktive Unterstützung. Ansonsten können Lachen, Niesen oder Husten nach der Geburt zur Belastungsprobe werden. Im Fokus steht die Aktivierung und Kräftigung des ...
Achtsamkeit im Familienalltag
Achtsamkeit ist in aller Munde. Aber was bedeutet Achtsamkeit eigentlich? Was bringt mir Achtsamkeit? Und wie kann ich Achtsamkeit im Familienalltag mit den Kindern umsetzen? Ist das überhaupt was für Kinder? All diese Fragen klären wir im Workshop! Du erfährst die Grundlagen der Achtsamkeit und viele kleine Übungen und Anregungen für deinen Alltag – spielerisch und leicht umsetzbar. Einige Übungen werden wir direkt ausprobieren. So kannst du Achtsamkeit in kleinen Schritten mit deiner ...
Rückbildung: Zurück zur stabilen Körpermitte
Während der Schwangerschaft muss der Körper Hochleistungen bringen. Dabei werden z.B. Muskeln und Gewebe gelockert, damit das Baby Platz zum Wachsen hat. Nach der Geburt ist es wichtig, dass die beanspruchten Körperpartien wieder gefestigt werden. Vor allem der Beckenboden und die Bauchmuskulatur sind extrem geschwächt und brauchen aktive Unterstützung. Ansonsten können Lachen, Niesen oder Husten nach der Geburt zur Belastungsprobe werden. Im Fokus steht die Aktivierung und Kräftigung des ...
