Yoga / Nina Wacht - Bärenstark im Leben

Das bin ich

Diplomierte Gesundheits- und Krankenschwester
Diplomierte Yogalehrerin
zertifizierte Prä- und Postnatal Yogalehrerin
zertifizierte Kleinkindyoga-Lehrerin
zertifizierte Nuad-Thai-Bodywork Trainerin
Mama von zwei Kindern

Meine Leidenschaft für Yoga entdeckte ich während meiner beiden Schwangerschaften. Ich durchlebte eine Achterbahn von Gefühlen: Glück, Angst, Freude, Selbstzweifel und Liebe. Yoga half mir, mich zu erden, Körper & Geist zu stärken und eine unbeschreibliche Verbindung zu meinen Babys aufzubauen. Diese Faszination des absoluten Wohlfühlgefühls, wie schön Yoga während und auch nach der Schwangerschaft ist, möchte ich an alle werdenden und jung Mamas weitergeben.

Meine Angebote

Yoga für Schwangere

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft!

Die Schwangerschaft ist eine Achterbahn an Gefühlen: Freude, Angst, Glück, Selbstzweifel und Liebe. Beim Schwangerschaftsyoga geht es nicht darum Gewicht zu verlieren oder sportliche Erfolge zu erzielen. Viel wichtiger ist es, sich zu erden, Körper und Geist zu stärken und eine unbeschreibliche Verbindung zu seinem Baby aufzubauen. Yoga für Schwangere ist im Vergleich zum klassischen Yoga ruhiger, sanfter und soll dich während der Schwangerschaft unterstützen sowie auf die Geburt vorbereiten.

Positive Effekte:

Lindert Schwangerschaftsbeschwerden (wie Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme,
Wasseransammlungen, etc…)
Du baust eine ganz besondere Bindung zu deinem Babay auf
Atmung und Tönen für die Geburt wird trainiert
Beckenboden wird trainiert
Du bleibst Fit und beweglich für die Geburt
Besseres Körpergefühl, hilft dem eigenen Körper zu vertrauen und den Fokus nach innen zu lenken
Rückenmuskulatur wird gestärkt
Besserer Schlaf
Stärkt dein Immunsystem
Du kommst zur Ruhe und baust Stress ab
Dein Baby wird optimal mit sauerstoffreichem Blut versorgt und profitiert aufgrund der entspannenden, meditativen Elemente des Yoga. Wachstum und auch die Gesundheit wird positiv beeinflusst.
kann den Geburtsverlauf vereinfachen und die Dauer verkürzen!

Infos zum Kurs

Wo: USI Fitness Zentrum Salzburg

Otto-Holzbauer-Straße 3
Dauer: 75min.
Montag: 17:00 – 18:00
Donnerstag: 09:00 – 10:15
Die Preise sowie die Anmeldung zu den Kursen findest du gerne auf meiner Homepage.

Mama-Baby Yoga

Jede Mama braucht ein OM – und unendlich viel Geduld

Nach der Geburt kommt eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau. Mama Baby Yoga ist eine schöne Verbindung sich um seinen Körper zu kümmern, ihn zu kräftigen, auszugleichen und mit neuer Energie aufzuladen. Zusätzlich verbringst du Zeit mit deinem Baby. Stärke dein Powerhouse mit Fokus auf den Beckenboden, Rücken und Bauch. Genieße die gemeinsame Zeit mit deinem Baby und den Austausch mit anderen Mamas.

Infos zum Kurs

Wo: USI Fitness Zentrum Salzburg

Otto-Holzbauer-Straße 3
Montag: 9:30 – 10:30
Donnerstag: 10:30 – 11:30
Dauer: 60min.
Die Preise sowie die Anmeldung zu den Kursen findest du gerne auf meiner Homepage.

Nuad-Thai-Bodywork Termine auf Anfrage.