Luna Yoga in der Schwangerschaft

Die sanften Spürübungen des Luna Yoga unterstützen Dich als werdende Mutter dabei, Dich selbst sowie Deinen Körper in dieser Zeit großer Veränderung wahrzunehmen und eigenen Bedürfnisse nachzugehen. Gleichwohl kräftigen Luna Yoga Übungen und bereiten so auf die Geburt sowie die Zeit danach vor. Ausgleichende Atemübungen unterstützen den Wechsel Anspannung – Entspannung. Viele „schwangerschaftstypische“ Beschwerden können gelindert werden. Fragen und Wünsche der teilnehmenden Frauen werden gerne aufgegriffen. Schreibe mir diese gern in der Anmeldung!

Dieses Seminar ist so aufgebaut, dass Du die Übungen jederzeit zu Hause nachmachen kannst.

Im ersten Teil kannst Du Dich ganz entspannt in das Üben vertiefen. Danach besprechen wir die Übungen noch einmal, ich erkläre bestimmte Wirkungen und Du kannst Dir Notizen für das Üben zu Hause machen. Ausgewählte Übungen werden durch Wiederholung verinnerlicht und das Seminar mit einer ausgedehnten Entspannung abgerundet.

Dieses Seminar findet online über die Plattform Cisco-webex statt.
Keine Vorkenntnisse nötig – für alle interessierten Frauen ab der 13. SSW geeignet.

Zur Vorbereitung für Dich: bewegungsfreundliche Kleidung ev. im Zwiebelprinzip, Yogamatte, kl. Kissen, Decke für die Endentspannung, Schreibzeug, ev. ein Getränk und/oder kl. Snack – Du weißt am besten, was Du brauchst.

Die Kursgebühr beträgt € 35 bzw. € 55 für beide Termine inkl. Aufzeichnung.
Es empfiehlt sich, ca. zwei Stunden vor dem Seminar nur leicht zu essen und zu trinken.

Weitere Information und Anmeldung bis jeweils eine Woche vor Kursbeginn: mail@manuelakosche.eu
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